Haptotherapie zorgt ervoor dat je vanuit het rationele (weer) dichter bij je gevoel komt. Je leert beter naar de signalen van je lichaam te luisteren waardoor je makkelijker met stressvolle situaties om kunt gaan. Daardoor kun je beter ontspannen en ervaar je meer rust.
Bovendien leer je jezelf beter kennen en begrijp je waarom je in bepaalde situaties op jouw manier reageert. Als je je daarvan bewust bent is het makkelijker om te veranderen, als je dat zou willen.